自我覺察

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckkf1c6z6anjy0862h8cvfph0
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkf1c6z6anjy0862h8cvfph0/comments

#麥金塔
#土向星座的執著嗎
#獵人的比喻
#自我照顧三原則
#不犯法不影響他人不傷害自己
#麥麥內心的渴望是什麼呢
#我察覺到你覺察到自己
#鹽酥雞躺著也中槍
#阿貓說要抽考

在自我覺察到自己的需要之後，
少不了的就是自我照顧，
但是什麼叫自我照顧呢？
究竟愛自己要怎麼愛？
感受到內心的需求之後直接順從渴望就是自我照顧了嗎？
在本集中將會討論到自我照顧的涵意，
希望能啟發大家找尋到適合自己又妥當的自我照顧方式哦~
註：本集所討論的「覺察」和「察覺」之差異，所引用之內容請參照https://www.facebook.com/736920703025122/posts/3102170589833443/

**呼籲正名活動，請以「心理師」取代「諮商師」，了解職業請從正名做起。

本集綱要：
(00:00:00) 提醒大家留言給5顆星！
(00:00:31) 讓阿貓想吐的麥麥開場
(00:01:02) 阿貓老師用親身經歷帶你複習自我覺察四部份
(00:01:41) 來來來，麥麥的金字塔來了
(00:04:06) 覺察察覺哥倆好不好？
(00:10:50) 自我照顧不就是愛自己嗎
(00:13:37) 疼惜內在小孩找出真正需求
(00:17:54) 過度的自我照顧形成過度補償？
(00:21:34) 成為自己的重要他人
(00:22:44) 期待第三層金字塔
(00:23:32) 自我照顧也可以從四層面練習
(00:26:55) 人生就是不斷的自我覺察循環練習

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckkf1c6z6anjy0862h8cvfph0
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkf1c6z6anjy0862h8cvfph0/comments

#生理口語感受想法
#麥麥這善變的人
#經驗還是驚艷
#兔子躺著也中槍
#想法跟感受不一樣哦
#讓情緒強度保留在理智線不斷掉的程度內

開學在即，想必許多人心中五味雜陳，
本集麥個關子不是陪你聽海哭的聲音，
而是陪你聽內心的聲音。
先前麥個關子在第43集的時候曾討論過身體會說話(https://reurl.cc/W1xXQe)，
藉此做為自我覺察系列的開頭，
本集將延續自我覺察的主題，
跟各位分享另外三個練習自我覺察的層面：口語、感受和想法。
麥麥跟阿貓這集會不會又脫稿演出，或舉出什麼生活化的例子呢？
歡迎大家一起收聽~

**呼籲正名活動，請以「心理師」取代「諮商師」，了解職業請從正名做起。

本集綱要：
(00:00:00) 提醒大家留言給5顆星！
(00:00:32) 閒聊一下
(00:02:01) 繼續走上自我覺察之路
(00:03:43) 自我覺察有順序嗎？
(00:04:29) 口語反應的覺察
(00:12:37) 想法及感受的自我覺察
(00:15:01) 情緒練習
(00:17:41) 練習區別情緒強度
(00:20:58) 被忽略的想法覺察
(00:22:47) 他人的回饋成就我們的覺察
(00:24:23) 一直有人回饋提醒到底好不好？
下集待續